¿Cómo llevar
a cabo una sesión de educación física?
Para planear una sesión de educación física es importante
que conozcas las distintas fases que la
componen, para tal efecto a continuación se te explican
brevemente.
Organización
• Capta la atención de los alumnos, refuerza conocimientos
ya adquiridos, determinando el
punto de inicio para cada sesión.
• Utiliza el lenguaje apropiado a la edad de los niños,
explica las actividades por realizar y qué
resultados se esperan; la idea es despertar su interés y
propiciar una actitud adecuada para
realizar la sesión.
Introducción
• Utiliza un tono alegre de voz para motivar a los niños.
• Da indicaciones claras y breves para mantener la atención.
• Propicia el intercambio de opiniones, lo que generará un
mayor interés
Calentamiento
• Realiza ejercicios al inicio de la clase que permitan a
los niños estar en condiciones para
desempeñar actividades físicas de mayor intensidad y que
favorezcan el desarrollo respiratorio, cardiovascular y la flexibilidad.
• Pon énfasis en que las actividades no son competitivas,
sino recreativas y formativas.
• Para ampliar la información sobre la importancia del
calentamiento dentro de la sesión, revisa el anexo correspondiente.
Sugerencias de actividades para el calentamiento
Ejercicios de reacción auditiva
A pares y nones
A pares y nones
vamos a jugar,
el que quede solo
ese perderá: ¡tres!
Los niños se agruparán de acuerdo con el número que les
indiques.
A la orden:
Parados, sentados,boca a bajo,boca arriba,hincados,saltar
con ambos pies,caminando,trotando.
Frío, frío
Hoy en la mañana
no ha salido el sol,
hace tanto frío,
que entumido estoy,
para calentarme,
yo quiero jugar,
a caminar, a caminar,
a caminar, a caminar,
y que mi cuerpo,
se pueda calentar.
Desarrollo
de habilidades
• Se debe considerar como la etapa más importante y la que
mayor tiempo requiere; ésta debe
ser de aproximadamente 15 minutos.
• Plantea las actividades sin proporcionar toda la
información; se sugiere no ejemplificar las
actividades para que con esto se tenga un grupo animado,
creativo y reflexivo.
• Los niños deben sentirse en libertad de realizar las
actividades; motívalos a proponer juegos,
ejercicios y distintas formas de trabajo.
Vuelta a la
calma
• La etapa de recuperación en promedio deberá durar
alrededor de tres minutos y debe basarse en el restablecimiento del sistema
cardiovascular, metabólico, muscular y respiratorio,
en relación con las condiciones en las que se encontraban
antes de iniciar la actividad física.
• Debes dar la oportunidad de que los niños evalúen las
actividades realizadas y los beneficios
que se han adquirido durante la sesión.
Sugerencias
para la vuelta a la calma
Las nubes. Acostados boca arriba, los niños se relajarán
observando las nubes e interpretando,
según su imaginación, las diferentes figuras que se formen.
Tensión y relajación. Acostados boca arriba, al momento que
se los indiques, los niños tensarán
los músculos que les menciones por cinco segundos; cuando
les des la orden, deberán
relajarlos. Esto se repetirá con las diferentes secciones
corporales que se han trabajado
durante la sesión.
¡A que te muevo! Forma al grupo en parejas y uno de los
integrantes soplará intentando mover
las diferentes partes del cuerpo de su compañero. Iniciarán
por la cabeza y harán un recorrido por brazos y piernas. Considerando la fuerza
del soplido deberán realizar los movimientos corporales (el compañero deberá
mover la parte del cuerpo en donde sienta el soplido).
Observación
y evaluación
Durante el desarrollo de las actividades se debe observar:
1. El comportamiento.
2. Efecto e interés generado en los niños; con el propósito
de realizar una evaluación formativa.
3. Procesos y no resultados, evaluando a favor de la mejora
continua de las actividades.
Recomendaciones
• Localiza un área de trabajo lo más plana posible.
• Revisa que no haya objetos punzo cortantes (piedras,
vidrios, latas, etcétera) en el lugar de
trabajo.
• Diseña actividades de acuerdo con las condiciones
climatológicas. No realicen actividad fí-
sica al aire libre si la temperatura es muy alta o muy baja.
• Cancela actividades al aire libre en caso de lluvias,
heladas, altos índices de contaminación,
etcétera.
• Supervisa que los niños ingieran líquidos antes, durante y
después del ejercicio.
• No permitas que niños con alguna lesión ósea (fractura)
desarrollen actividades físicas.
• Cerciórate de que no haya niños con casos de enfermedades
crónicas que impidan el desarrollo de actividades fisicoatléticas.
• Adapta la sesión para incluir a los niños con necesidades
educativas especiales.
(Tomado de la Guía de Psicomotricidad y Educacion Física )
